学团工作

药品食品系开展

“疫情之下的自我关爱”心理健康专题讲座

为做好疫情期间当代大学生的心理健康障碍辅导工作，通辽职业学院药品食品系学生处心理健康中心高远老师通过钉钉平台为大家带来“疫情之下的自我关爱”的心理健康专题讲座。

本次讲座主要面对新冠肺炎疫情，青少年应按以下观点进行心理调适。首先要保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节、转换想法调整行为。第二，保持健康的作息，保持健康睡眠节律，保持健康饮食。第三，坚持每天锻炼，探索适合自己的锻炼方式。第四，保持课内课外学习，急用各种网络资源有计划的学习。第五，提高信息判断能力，不信谣、不传谣、不要仅看信息表面，要根据有效的依据做出正确的逻辑鉴别判断，避免受谣言误导。第六，维护人际支持，通过远程方式与不能见面的家人、朋友等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可与亲友倾诉，提供力所能及的情感支持。